Teràpia individual a Sitges
Iniciar un procés terapèutic pot ser una de les decisions més importants de la teva vida
Teràpia individual
Com a terapeuta, t'ofereixo un espai individual a Sitges on revisar i elaborar aquells aspectes en què et sents encallat. El primer és escoltar-te, comprendre què et mou a iniciar aquest camí de recerca. Tu marques la ruta, jo t'acompanyo a comprendre què necessites i a treballar sobre allò que vols canviar.
Alguns dels aspectes habituals que podem abordar en psicoteràpia són:
- Aprendre a reconèixer i escoltar les teves emocions i necessitats.
- Comprendre i elaborar situacions de malestar o tristesa.
- Millorar les teves relacions personals, familiars o laborals.
- Elaborar dols i ferides derivades de vivències difícils.
- Afrontar canvis i avançar cap als teus objectius.
- Millorar la teva autoestima i la confiança en tu mateix.
El meu estil terapèutic
La teràpia individual que et proposo a Sitges consisteix a construir canvis estructurals en la teva manera de funcionar. Per aconseguir aquests canvis cal mirar amb honestedat el que et passa i comprendre les múltiples formes de mentir-te, tancar-te o defensar-te que has hagut de construir per gestionar emocions o situacions difícils.
L'única manera en què concebo l'abordatge d'una tasca tan delicada és des d'una relació d'absolut respecte, suport i llibertat. La teràpia és un espai de relació humana en què tu ets el protagonista. Jo no soc aquí per jutjar-te ni alliçonar-te, ben al contrari. El meu paper és que comprenguis per què has necessitat fer-ho així; quines vivències ho han propiciat, quines necessitats intentes cobrir, quines ferides intentes protegir. A partir d'aquí, podrem trobar maneres noves i més satisfactòries de respondre al que et passa.
Com funciona un procés de teràpia individual?
Primera sessió: escolta i connexió
La primera trobada és per conèixer-nos, comprendre què et preocupa i valorar per on podem començar a treballar. La meva prioritat és escoltar-te, aclarir els teus dubtes i que coneguis la meva manera de treballar perquè puguis decidir si vols iniciar aquest procés amb mi.
Exploració i treball terapèutic
A partir d'aquí, cada sessió és un espai on conèixer-te millor i indagar sobre allò que et preocupa. De vegades conversarem, d'altres treballarem amb el cos mitjançant intervencions manuals o farem propostes simbòliques que t'ajudin a prendre consciència de les teves vivències internes. Aprendràs a escoltar-te amb més honestedat per respondre al que necessites, identificar i modificar patrons de funcionament que avui et limiten i elaborar les creences i emocions que hi ha darrere d'algunes de les teves dificultats.
Canvis i autonomia
L'objectiu no és que depenguis de la teràpia, sinó que integris el que has treballat a la teva vida quotidiana. A mesura que avances en el procés, vas desenvolupant recursos propis i una capacitat més gran per sostenir els canvis que has anat construint.
Preguntes freqüents sobre teràpia individual
Per a qui és la teràpia individual?
La teràpia individual s'adreça a qualsevol persona adulta que vulgui revisar aspectes de la seva vida emocional, les seves relacions o determinats patrons de funcionament. Podem abordar situacions concretes, com elaborar un dol, afrontar una vivència difícil o prendre una decisió important, però també qüestions més generals, com una sensació de malestar difícil d'identificar, una pèrdua de rumb o situacions del passat que condicionen el teu present.
Amb quina freqüència són les sessions?
Les sessions poden ser setmanals o quinzenals, en funció de les teves necessitats i preferències. Tenen una durada d'entre una hora i una hora i mitja.
Puc fer teràpia individual encara que ja hagi anat a un altre terapeuta abans?
I tant. El procés de recerca, sanació i autoconeixement és un camí que ens acompanya al llarg de la vida. Segons el que necessitem a cada etapa, ens nodrim de diferents fonts, persones o formes de teràpia, però sempre som nosaltres els protagonistes d'aquest procés.
Cada orientació terapèutica ofereix eines i maneres diferents d'abordar el camí; algunes es poden complementar i sumar noves perspectives. El que trobaràs aquí és, fonamentalment, un treball vivencial. Si és un estil terapèutic que ja coneixes, hi podràs aprofundir; si per a tu és una manera nova de treballar, aprendràs a escoltar-te més enllà del que saps o del que t'expliques a tu mateix.
La primera sessió té algun cost?
Ofereixo una primera sessió gratuïta perquè puguis tenir una presa de contacte, sense compromís, on aclarir aquest i altres dubtes i així decidir si vols fer d'aquest el teu espai terapèutic.
Contactar
JUDIT TORIBIO – Terapeuta psicocorporal i Gestalt a Sitges
