Terapia individual en Sitges
Iniciar un proceso terapéutico puede ser una de las decisiones más importantes de tu vida
Terapia individual
Como terapeuta, te ofrezco un espacio individual en Sitges donde revisar y elaborar aquellos aspectos en los que te sientes atascado. Lo primero es escucharte, comprender qué te mueve a iniciar este camino de búsqueda. Tú marcas la ruta, yo te acompaño a comprender qué necesitas y a trabajar sobre aquello que quieres cambiar.
Algunos de los aspectos habituales que podemos abordar en psicoterapia son:
- Aprender a reconocer y escuchar tus emociones y necesidades.
- Comprender y elaborar situaciones de malestar o tristeza.
- Mejorar tus relaciones personales, familiares o laborales.
- Elaborar duelos y heridas derivadas de vivencias difíciles.
- Afrontar cambios y avanzar hacia tus objetivos.
- Mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo.
Mi estilo terapéutico
La terapia individual que te propongo en Sitges consiste en construir cambios estructurales en tu manera de funcionar. Para lograr estos cambios es necesario mirar con honestidad lo que te ocurre y comprender las múltiples formas de mentirte, cerrarte o defenderte que has tenido que construir para gestionar emociones o situaciones difíciles.
La única manera en que concibo el abordaje de tan delicada tarea es desde una relación de absoluto respeto, apoyo y libertad. La terapia es un espacio de relación humana en el que tú eres el protagonista. Yo no estoy aquí para juzgarte ni aleccionarte, bien al contrario. Mi papel es que comprendas por qué has necesitado hacerlo así; qué vivencias lo han propiciado, qué necesidades intentas cubrir, qué heridas intentas proteger. Desde ahí, podremos encontrar maneras nuevas y más satisfactorias de responder a lo que te ocurre.
¿Cómo funciona un proceso de terapia individual?
Primera sesión: escucha y conexión
El primer encuentro es para conocernos, comprender qué te preocupa y valorar por dónde podemos empezar a trabajar. Mi prioridad es escucharte, aclarar tus dudas y que conozcas mi forma de trabajar para que puedas decidir si quieres iniciar este proceso conmigo.
Exploración y trabajo terapéutico
A partir de ahí, cada sesión es un espacio donde conocerte mejor e indagar sobre lo que te preocupa. A veces conversaremos, otras trabajaremos con el cuerpo mediante intervenciones manuales o haremos propuestas simbólicas que te ayuden a tomar conciencia de tus vivencias internas. Aprenderás a escucharte con mayor honestidad para responder a lo que necesitas, identificar y modificar patrones de funcionamiento que hoy te limitan y elaborar las creencias y emociones que están detrás de algunas de tus dificultades.
Cambios y autonomía
El objetivo no es que dependas de la terapia, sino que integres lo trabajado en tu vida cotidiana. A medida que avanzas en el proceso, vas desarrollando recursos propios y una mayor capacidad para sostener los cambios que has ido construyendo.
Preguntas frecuentes sobre terapia individual
¿Para quién es la terapia individual?
La terapia individual está dirigida a cualquier persona adulta que quiera revisar aspectos de su vida emocional, sus relaciones o determinados patrones de funcionamiento. Podemos abordar situaciones concretas, como elaborar un duelo, afrontar una vivencia difícil o tomar una decisión importante, pero también cuestiones más generales, como una sensación de malestar difícil de identificar, una pérdida de rumbo o situaciones del pasado que condicionan tu presente.
¿Con qué frecuencia son las sesiones?
Las sesiones pueden ser semanales o quincenales, en función de tus necesidades y preferencias. Su duración es de entre una hora y una hora y media.
¿Puedo hacer terapia individual aunque ya haya ido a otro terapeuta antes?
Por supuesto. El proceso de búsqueda, sanación y autoconocimiento es un camino que nos acompaña a lo largo de la vida. Según lo que necesitemos en cada etapa, nos nutrimos de distintas fuentes, personas o formas de terapia, pero siempre somos nosotros los protagonistas de ese proceso.
Cada orientación terapéutica ofrece herramientas y maneras diferentes de abordar el camino; algunas pueden complementarse y sumar nuevas perspectivas. Lo que encontrarás aquí es, fundamentalmente, un trabajo vivencial. Si es un estilo terapéutico que ya conoces, podrás profundizar en él; si para ti es una manera nueva de trabajar, aprenderás a escucharte más allá de lo que sabes o te cuentas a ti mismo.
¿La primera sesión tiene algún coste?
Ofrezco una primera sesión gratuita para que puedas tener una toma de contacto, sin compromiso, donde aclarar esta y otras dudas y así decidir si quieres hacer de este tu espacio terapéutico.
Contactar
JUDIT TORIBIO – Terapeuta psico-corporal y Gestalt en Sitges
